Cách giúp để có được vòng 2 thon gọn

Cách giúp để có được vòng 2 thon gọn

Muốn có vòng 2 thon gọn, chị em hãy giữ cơ thể luôn hoạt động, sau khi thức dậy bạn hãy tập bài động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại gường, hay có thể tập thể dục tay không, chạy bộ, đi bộ. Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn cũng nên tập vài đông tác thể dục nhẹ nhàng. Không nên ngồi một chỗ cả ngày.

Cách giúp để có được vòng 2 thon gọn

Cách giúp để có được vòng 2 thon gọn

Ăn kiêng bằng hoa quả:

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả cho chị em bị thừa cân là hãy áp dụng chế độ ăn kiêng bằng hoa quả. Đưa các loại trái cây sau đây vào trong thực đơn tăng cân, không chỉ giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng mà còn giúp giảm béo hiệu quả.

Để giảm cân bằng hoa quả thì ngoài ăn 3 bữa chính, mỗi khi đói bạn hãy sử dụng hoa quả như một món ăn vặt, chống lại các cơn thèm ăn, sẽ giúp cơ thể hạn chế được việc nạp các thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường, từ đó cũng hỗ trợ giảm số đo vòng 2 nhanh hơn.

Giữ cơ thể luôn hoạt động:

Muốn có vòng 2 thon gọn, chị em hãy giữ cơ thể luôn hoạt động, sau khi thức dậy bạn hãy tập bài động tác thể dục nhẹ nhàng ngay tại gường, hay có thể tập thể dục tay không, chạy bộ, đi bộ. Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn cũng nên tập vài đông tác thể dục nhẹ nhàng. Không nên ngồi một chỗ cả ngày.

Khi bạn không phải đi làm việc, bạn có thể tận dụng thời gian rảnh rỗi để làm vườn, lau dọn nhà cửa và hay tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào, cũng sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng, đem lại vòng eo thon gọn, săn chắc quyến rũ.

Đảm bảo giấc ngủ:

Ngủ đủ giấc cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả cho các chị em muốn sở hữu vóc dáng cân đối và sức khỏe lành mạnh. Nếu bạn bị thiếu ngủ có thể làm cho cơ thể mệt mỏi không có đủ sức để làm các công việc, làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, khiến cơ thể nhanh đói hơn và điều đó khiến bạn khó giảm cân hơn. Vì vậy, để giảm mỡ thừa và có được cơ thể khỏe mạnh, các bạn hãy duy trì thói quen ngủ từ 7- 8 tiếng/ ngày.

Chúc bạn giảm cân thành công!.

Tường Vy

Theo Tạp chí đàn bà